CURSUS SHAMATA MEDITATIE
De ademhaling op weg naar kalmte en concentratie

DUUR
Cyclus van 5 avonden inclusief (thee)pauze
DATA, TIJD EN LOCATIE
dinsdag 12, 19, 26 september en 3 en 10 oktober 2023.
Van: 19:30 tot 21:30
Laan van Meerdervoort 200A - Den Haag.
VOOR WIE
Iedereen die wil kennismaken met mediteren binnen een boeddhistische context;
Een opfrismoment voor beoefenaars met Shamatha ervaring;
Sanghaleden van het Sakya centrum die een stevige basis willen onderhouden ter ondersteuning van hun eigen meditatiebeoefening.
CURSUSMATERIAAL
Per les een hand-out.
Het boek 'Training van de geest in het Tibetaans boeddhisme’ van Geshe Sherab Gyaltsen Amipa Rinpoche, maakt deel uit van de cursus en worden zonder verdere kosten aangeboden aan de deelnemers.
KOSTEN
€ 10,00- per avond
€ 5,- voor mensen met minimuminkomen, mocht ook dit nog bezwarend zijn dan kan hiervan in overleg worden afgeweken. Voor deelnemers die een jaarbijdrage bij Sakya (in een keer of maandelijks) betalen is deze cursus gratis.
INHOUD
Shamatha meditatie vormt het fundament voor verschillende boeddhistische meditatievormen en methodes. Shamatha leert ons hoe we onze voortdurend actieve geest tot rust kunnen brengen en hoe we vervolgens hierdoor kalmte, helderheid en concentratie kunnen ontwikkelen. We maken in deze cursus gebruik van onze adem en concentratie op de geest als anker om onze geest te stabiliseren op weg naar kalmte en concentratie.
De praktische samenstelling en opbouwende structuur zorgt ervoor dat je na de cursus met behulp van de hand-outs de begeleide meditaties thuis verder zelfstandig kunt beoefenen. Het met elkaar mediteren gebeurt begeleid en vervolgens voornamelijk in stilte met feedbackmomenten. We besteden ook aandacht aan je zithouding en geven praktische suggesties bij het opstellen van een programma ter ondersteuning van je meditatiebeoefening.
We mediteren op een stoel, kussen of bankje.
Matten, meditatiekussens en bankjes zijn aanwezig.
Graag zelf een paar warme sokken en/of omslagdoek meenemen
BRONTEKSTEN CURSUS
Anapanasati soetra – Aandachtig ademhalen,
Satipathana soetra - De vier fundamenten van aandacht vestigen,
Cursus Dhammadipa via het IBA.
Wij maken gebruik van deze boeddhistische broninstructies (soetra’s) van de Boeddha uit de pali canon die als basis dienen voor de verschillende meditatievormen binnen authentieke boeddhistische tradities en het beschikbare materiaal via de IBA.
OPGEVEN CURSUS
Je kunt je opgeven voor de cursus via de onderstaande link:
Je schrijft je in voor de volledige cyclus van 5 avonden.
Je kunt de cursus eventueel online volgen.
https://forms.gle/tUXtx3C8bEzhAqLS8
Meer