Cyclus van 5 avonden inclusief theepauze

Dinsdagavond 19 en 26 maart en 2, 9 en 16 april van 20:00 – 21:30 uur.

Laan van Meerdervoort 200A, Den Haag

Voor wie

• Iedereen die wil kennismaken met mediteren binnen een Boeddhistische context;

• Een opfrismoment voor beoefenaars met shamatha ervaring;

• Sanghaleden van het Sakya centrum of daarbuiten die een stevige basis willen ontwikkelen en/of onderhouden ter ondersteuning van hun eigen meditatiebeoefening.

Cursusmateriaal: per les een hand-out en twee mp3 begeleide meditaties

Shamatha meditatie vormt het fundament voor verschillende boeddhistische meditatievormen en methodes. Shamatha leert ons hoe we onze voortdurend actieve geest tot rust kunnen brengen en hoe we vervolgens hierdoor kalmte, helderheid en concentratie kunnen ontwikkelen. We maken in de beginnerscursus gebruik van onze adem als anker om onze geest te stabiliseren op weg naar kalmte en concentratie. De praktische samenstelling en opbouwende structuur zorgt ervoor dat je na de cursus met behulp van de hand-outs en mp3 begeleide meditaties thuis verder zelfstandig kunt mediteren. Het met elkaar mediteren gebeurt deels begeleid en vervolgens voornamelijk in stilte met feedbackmomenten. We besteden ook aandacht aan je zithouding en geven praktische suggesties bij het opstellen van een basisprogramma ter ondersteuning van je meditatiebeoefening. We mediteren op een stoel, kussen of bankje. Matten, meditatiekussens en bankjes zijn aanwezig. Graag zelf een paar warme sokken en/of omslagdoek meenemen.

Kosten €7,50- per avond € 5,- voor mensen met een minimum inkomen

Bronteksten Beginnerscursus

• Anapanasati Soetra – Aandachtig ademhalen

• Satipaṭṭhāna Soetra - De vier fundamenten van aandacht vestigen

We maken gebruik van deze vroeg-boeddhistische broninstructies (soetra’s) van de Boeddha uit de Pali Canon die als basis dienen voor de verschillende meditatievormen binnen alle authentieke boeddhistischte tradities.

Opgeven cursus Je schrijft je in voor de volledige cyclus van 5 avonden. Secretariaat: 06-12116704 of sakya.denhaag@hotmail.com

Biografie Carucha Schwencke Carucha Schwencke (1957) is een gekwalificeerd psychosociaal therapeut en gecertificeerd categorie 1. mindfulnesstrainer met een zelfstandig gevestigde praktijk in Den Haag. Na haar afstuderen voltooide zij de tweejarige opleiding contemplatieve psychotherapie – een boeddhistisch inzicht in mensen, emoties en relaties - bij Irini Rockwell, MA, van het Five Wisdoms Institute in Amerika. De basis van haar werkwijze is te vinden in de contemplatieve traditie. Psychologische inzichten uit het boeddhisme, meditatie en therapeutische benaderingswijze binnen de westerse psychologie worden hierin samengebracht. Uitgebreide informatie over haar werkwijze en specialisaties is te vinden op www.caruchaschwencke.nl. Als meditatiebeoefenaar ontvangt Carucha sinds 1998 leringen en meditatieonderricht van gerenommeerde leraren uit hoofdzakelijk de Tibetaans boeddhistische Kagyu- en Sakya-traditie en volgt zij voornamelijk meditatieretraites in stilte. Zij voltooide een driejarig meditatieprogramma gericht op de studie en beoefening van Shamatha/Vipashyana/Mahamoedra aan het Naropa Instituut, onderdeel van het boeddhistisch studie- en retraitecentrum Kagyu Yeunten Gyamtso Ling, in België. Carucha nam ruim drie maanden deel aan een intensieve meditatieretraite op het Holy Isle Interfaith and Retreat Centre aan de Schotse westkust, verbonden aan het Kagyu Samye Ling klooster aldaar. Zij ontving aan het Sakya centrum Den Haag vele jaren leringen en transmissies van Khenchen Sherab Gyaltsen Amipa en volgt nu de weekenden met onderricht gegeven door Khenpo Tashi Sangpo. Carucha vervult binnen de Stichting Sakya Thegchen Ling Den Haag een algemene bestuursfunctie.